Las barritas energéticas son el suplemento deportivo ideal para recuperarnos tras un entrenamiento intenso o para largas jornadas en bicicleta. Son muy fáciles de transportar y de conservar y nos permiten mantener la intensidad y la energía. A continuación os explicamos más ventajas de las barritas energéticas y algunas opciones muy bien valoradas.
Beneficios de las barritas energéticas
Los deportistas las suelen tomar como combustible antes, después o durante el entreno. Ya que les aportan un plus de energía y les ayudan a mantener su ritmo. Otras de sus principales ventajas son:
- Tamaño compacto y poco peso. Son muy fáciles de transportar, algo esencial para ciclistas o personas que realizan senderismo o deportes de montaña. Nos aportan los nutrientes y la energía necesaria de forma cómoda y concentrada sin tener que recurrir a grandes cantidades de alimento.
- Aporte de carbohidratos. El contenido esencial de la mayoría son los carbohidratos, que nos aporta más energía y nos ayuda a recuperarnos. Otras, más recomendadas para desarrollar la masa muscular, son las barritas de proteínas.
- Fáciles de digerir. Suelen digerirse fácilmente pero es importante consumirlas con agua.
Mejores barritas energéticas
En el mercado podemos encontrar gran variedad en función de su composición y de lo que queramos conseguir con su consumo: aporte de energía, aumento masa muscular, etc. Algunas de las mejor valoradas son:
Barritas PowerBar. Su contenido esencial son los carbohidratos aunque también contienen magnesio y proteínas. Te ayudarán a mantener la energía y vitalidad en largas jornadas de entrenamiento y están muy recomendadas para tomar como suplemento tras ejercicios de fitness. Pueden consumirse antes o después del entreno.
Barritas 226ERS. Son barritas muy versátiles que contienen aminoácidos y perfectas si tienes alguna intolerancia porque no contienen gluten ni lactosa. Es una marca muy conocida en el mercado de los suplementos deportivos por lo que su producto está muy mejorado y aporta energía lentamente sin producir picos de insulina. Además, están elaboradas con ingredientes ecológicos.
Barras de proteína. Este tipo de barrita es más apropiado para tomar como snack post-entrenamiento en fases de musculación y definición. En esta etapa el aporte de proteínas es muy importante para conseguir los objetivos. También son una buena opción para tomar entre comidas.
Aquí os dejamos algunas opciones de barritas energéticas y sus principales características. El snack perfecto para llevar en el bolso o en la mochila del gimnasio.
