¿Cómo consigo que me funcione una dieta proteica?

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Si estás cansado de probar todo tipo de dietas y no conseguir los resultados deseados, ¡no te rindas!, podrías estar ante la dieta que necesitas. Con una dieta proteica poco a poco conseguirás reducir las calorías que consumes al día pero sin sentir hambre e incluso con más energía que de costumbre. En este artículo te contamos todos los detalles pero te recomendamos ponerte en manos de profesionales que estudien tu caso y realicen una dieta proteica personalizada.

Características de una dieta proteica

La dieta proteica, también conocida como hiperproteica, se basa en aumentar el consumo de alimentos ricos en proteínas e ir disminuyendo el consumo de carbohidratos y lípidos. Ingerir más proteínas te va a permitir tener menos hambre y aumentar la sensación de saciedad. Además, las proteínas incrementan el metabolismo y te ayudan a quemar más calorías. Por otro lado, a medida que reduzcas los hidratos de carbono, tu organismo utilizará sus fuentes de grasa para producir energía y poco a poco irás bajando de peso.

Necesitarás cambiar tu estilo de vida y empezar a comer de forma más sana y equilibrada. En todas tus comidas tendrán que estar presentes las proteínas. Algunos de los alimentos permitidos en esta dieta son las carnes bajas en grasa, pescados, lácteos desnatados, frutos secos, semillas, huevos o el aguacate, entre otros. Tampoco te olvides de las frutas y de las verduras y de consumir un mínimo de 1,5 litros de agua al día.

Por otro lado, tendrás que evitar a toda costa los carbohidratos, los azúcares refinados, la bollería industrial, los ultraprocesados, los embutidos, etc. Para aumentar el consumo de proteínas puedes ayudarte de suplementos como la proteína whey, la whey protein isolate o el iso whey zero. Encontrarás todo tipo de complementos nutricionales en una tienda de nutrición deportiva online.

Aspectos a tener en cuenta antes de empezar tu dieta

Te recomendamos ponerte en manos de expertos en nutrición para que realicen una dieta personalizada en función de tus objetivos. Esta dieta no está recomendada para personas con problemas renales e inicialmente debe realizarse durante un mes. Posteriormente, puede mantenerse una baja ingesta de carbohidratos para mantener el peso y evitar el déficit o el exceso de ciertos nutrientes en el organismo.

Por otro lado, es muy importante que complementes tu dieta con un estilo de vida saludable. Realiza ejercicio físico con regularidad, mantente activo y reduce el nivel de estrés en tu vida diaria.

Aquí os dejamos algunos consejos para iniciar una dieta proteica y bajar de peso de forma rápida y segura sin efecto rebote y sin pasar hambre. ¿A qué esperas para empezar?

Barritas energéticas para deportistas

Las barritas energéticas son el suplemento deportivo ideal para recuperarnos tras un entrenamiento intenso o para largas jornadas en bicicleta. Son muy fáciles de transportar y de conservar y nos permiten mantener la intensidad y la energía. A continuación os explicamos más ventajas de las barritas energéticas y algunas opciones muy bien valoradas.

Beneficios de las barritas energéticas

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Los deportistas las suelen tomar como combustible antes, después o durante el entreno. Ya que les aportan un plus de energía y les ayudan a mantener su ritmo. Otras de sus principales ventajas son:

  • Tamaño compacto y poco peso. Son muy fáciles de transportar, algo esencial para ciclistas o personas que realizan senderismo o deportes de montaña. Nos aportan los nutrientes y la energía necesaria de forma cómoda y concentrada sin tener que recurrir a grandes cantidades de alimento.
  • Aporte de carbohidratos. El contenido esencial de la mayoría son los carbohidratos, que nos aporta más energía y nos ayuda a recuperarnos. Otras, más recomendadas para desarrollar la masa muscular, son las barritas de proteínas.
  • Fáciles de digerir. Suelen digerirse fácilmente pero es importante consumirlas con agua.

Mejores barritas energéticas

En el mercado podemos encontrar gran variedad en función de su composición y de lo que queramos conseguir con su consumo: aporte de energía, aumento masa muscular, etc. Algunas de las mejor valoradas son:

Barritas PowerBar. Su contenido esencial son los carbohidratos aunque también contienen magnesio y proteínas. Te ayudarán a mantener la energía y vitalidad en largas jornadas de entrenamiento y están muy recomendadas para tomar como suplemento tras ejercicios de fitness. Pueden consumirse antes o después del entreno.

Barritas 226ERS. Son barritas muy versátiles que contienen aminoácidos y perfectas si tienes alguna intolerancia porque no contienen gluten ni lactosa. Es una marca muy conocida en el mercado de los suplementos deportivos por lo que su producto está muy mejorado y aporta energía lentamente sin producir picos de insulina. Además, están elaboradas con ingredientes ecológicos.

Barras de proteína. Este tipo de barrita es más apropiado para tomar como snack post-entrenamiento en fases de musculación y definición. En esta etapa el aporte de proteínas es muy importante para conseguir los objetivos. También son una buena opción para tomar entre comidas.

Aquí os dejamos algunas opciones de barritas energéticas y sus principales características. El snack perfecto para llevar en el bolso o en la mochila del gimnasio.

Overhaul y mantenimiento de motores de cogeneración

Overhaul y mantenimiento de motores de cogeneración

RS Motor realiza diariamente reacondicionados sobre distintas partes de motores industriales, overhaul y mantenimiento de motores de cogeneración.

Hoy os mostramos los principales pasos para llevar a cabo un Overhaul sobre cualquiera de los motores industriales que RS Motor tiene habitualmente en sus instalaciones.

Estos motores operan principalmente con gas natural, biogás u otro tipo de gases. Existen otros motores industriales a los que RS Motor realiza Overhaul de forma habitual, aunque en ese caso se trata de motores diésel.

¿Qué es el Overhaul de motores?

Definimos Overhaul como el desmontaje completo de un motor industrial, bien sea en RS Motor o en las instalaciones del cliente, para proceder luego con el examen de sus piezas desmontadas, repararlas y/o reacondicionarlas, sustituir los repuestos susceptibles de desgaste y finalmente volver a ensamblar todo el conjunto.

El motivo del Overhaul es el de dejar el motor listo para funcionar otro ciclo completo de trabajo, el cual va a depender del fabricante del motor según sus especificaciones.

¿Cuándo es necesario un Overhaul?

Normalmente, el Overhaul del motor viene definido según el plan de mantenimiento del fabricante, donde se recomiendan las horas de funcionamiento a las que debe ser llevado a cabo. 

El intervalo es distinto si el motor es un DEUTZ, MWM (CAT), Jenbacher o Guascor por ejemplo. 

Si hablamos de motores DEUTZ/MWM (CAT), el Overhaul suele realizarse cada 48.000 horas de funcionamiento o 64.000 horas de funcionamiento dependiendo de la calidad del gas que consuma el motor. A más calidad de gas (gas natural), mayor intervalo entre Overhaul’s. De todos modos, existen excepciones en lo que se refiere a motores muy recientes, estando su Overhaul marcado a las 80.000 horas de funcionamiento si la calidad del gas es muy buena.

En cuanto a motores Jenbacher, usualmente los motores actuales tienen marcado el Overhaul a las 60.000 horas de funcionamiento (cualquiera que sea el tipo de gas que consuman). Al igual que los DEUTZ/MWM (CAT), los motores Jenbacher de nueva instalación pueden prolongar su Overhaul hasta las 80.000 horas de funcionamiento.

Ya por último, en los Guascor, el Overhaul si el motor consume biogás, suele ser a las 50.400 horas de funcionamiento mientras que si es a gas natural, la intervención podría darse a las 60.000 horas.

Tipos de Overhaul

Como norma, un Overhaul se trata de un mantenimiento completo del motor, en el que sustituyen los componentes de desgaste tanto de parte la parte alta como la parte baja del motor. Aún así, RS Motor tiene la capacidad de ofrecer a sus clientes varios tipos de alternativas a fin de que la planta de energía vea minimizado el impacto relativo al tiempo de parada del motor.

En ocasiones, si el plazo de entrega no es importante, el Overhaul podría realizarse en las instalaciones de RS Motor.

Si el plazo de entrega es un factor limitante, aunque no demasiado importante, RS Motor desplazaría a su equipo a las instalaciones del cliente para llevar a cabo el Overhaul.

Si el plazo de entrega es crítico, RS Motor pondría a disposición del cliente, siempre y cuando esto fuese posible, un “shortblock” de intercambio o un “longblock” de intercambio.

Por último, si el plazo de entrega es lo más importante, se ofrecería la posibilidad de suministrar un motor de intercambio con el Overhaul ya realizado. Este motor iría completamente ensamblado y sería “plug & play”, por lo que el tiempo de parada de la planta sería mínimo.

Nutrición y deporte a golpe de clic

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Una propuesta diferente

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Repuestos Deutz Mwm para motores de cogeneración

Venta de repuestos Deutz Mwm de motores.

Desde su creación en el 2008, RS Motor es una empresa especializada en el suministro de repuestos para motores de cogeneración industriales de la marca DEUTZ/MWM.

En la actualidad RS Motor está presente en más de 50 países vendiendo repuestos siempre originales u OEM de la mejor calidad.

Catálogo de repuestos originales y OEM para motores DEUTZ/MWM.

El suministro de repuestos para motores de gas DEUTZ/MWM, es una de las principales actividades de RS Motor desde su creación. Tanto es así que en la actualidad RS Motor es considerada por muchos como la mejor alternativa al fabricante DEUTZ/MWM, todo ello gracias a la capacidad de suministro de piezas de repuesto originales u OEM a precios muy competitivos en un plazo de entrega difícil de igualar.

Nuestro amplio stock ofrece a los clientes un amplio catálogo de referencias minuciosamente estudiadas a fin de suministrar las altas calidades requeridas. A modo de resumen, en RS Motor puedes encontrar los siguientes repuestos para cualquier motor DEUTZ/ MWM:

  • Culata DEUTZ/MWM
  • Culata reacondicionada DEUTZ/MWM
  • Kit de reacondicionado de culata DEUTZ/MWM
  • Pistón DEUTZ/MWM
  • Camisa DEUTZ/MWM
  • Kit de juntas DEUTZ/MWM
  • Cojinete DEUTZ/MWM
  • Shortblock DEUTZ/MWM
  • Longblock DEUTZ/MWM
  • Válvula DEUTZ/MWM
  • Actuador DEUTZ/MWM
  • Motor de arranque DEUTZ/MWM
  • Biela DEUTZ/MWM
  • Intercooler DEUTZ/MWM
  • Bomba de aceite DEUTZ/MWM
  • Árbol de levas DEUTZ/MWM
  • Cigüeñal nuevo o usado DEUTZ/MWM
  • Y muchos repuestos más….

Los anteriores repuestos se pueden encontrar para los modelos de motores DEUTZ/MWM más habituales que RS Motor trabaja en la actualidad.

Elementos consumibles para motores DEUTZ/MWM.

mantenimiento de motores Deutz Mwm

La calidad de los elementos consumibles para motores de gas y diésel, es uno de los requisitos más importantes para un rendimiento adecuado del motor. Por esta razón, RS Motor comercializa e instala en sus motores elementos consumibles de la mejor calidad.

Dentro de nuestro amplio catálogo de elementos consumibles para motores DEUTZ/MWM, ofrecemos la opción genuina y/u OEM:

  • Filtro de aceite DEUTZ/MWM
  • Filtro de aire DEUTZ/MWM
  • Filtro UPF DEUTZ/MWM
  • Filtro fino CJC DEUTZ/MWM
  • Filtro de combustible DEUTZ/MWM
  • Bujía DEUTZ/MWM
  • Bujía de precámara DEUTZ/MWM
  • Cable de encendido DEUTZ/MWM

Los elementos consumibles que necesites están disponibles para cualquiera de los modelos de motores DEUTZ/MWM más habituales que RS Motor trabaja en la actualidad. En caso de otro tipo de motores, nuestra amplia red de contactos internacional nos hace capaces de asistir igualmente las necesidades de nuestros clientes.

Modelos de motores DEUTZ/MWM más comunes en los que RS Motor es especialista.

En la actualidad, RS Motor es especialista en el suministro de repuestos, suministro de elementos consumibles y realización de servicio técnico sobre los motores DEUTZ/MWM mostrados a continuación.

Nuestro amplio almacén permite obedecer cualquier suministro urgente ante paradas no programadas del motor, pudiendo así nuestros clientes disponer de unos porcentajes de operación mayores a final de año.

DEUTZMWM 
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¿Buscas piezas de repuesto originales para motores industriales de la marca DEUTZ/MWM?

En RS Motor somos especialistas en la reparación de motores DEUTZ/MWM y en la venta de piezas originales para estos equipos.

Si necesitas repuestos genuinos u OEM para tu motor DEUTZ/MWM, llama o escribe a RS Motor (www.rsmotorps.com). Nuestro equipo de ventas especializado puede recomendarte diferentes tipos de repuestos según las condiciones de funcionamiento y el modelo de tu motor.