Geles deportivos para conseguir un extra de sales minerales

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¿Es adecuado tu consumo diario de sales minerales? Las sales minerales son moléculas inorgánicas que nuestro organismo necesita para realizar algunas de sus funciones básicas. A pesar de que se producen de forma natural, es importante aumentar su consumo a través de una alimentación equilibrada. Además, si tenemos mucho desgaste físico o realizamos mucho deporte, sería conveniente tomar algún tipo de suplemento en forma de geles deportivos o bebidas isotónicas. Este tipo de productos es muy recomendado para deportistas y personas que realizan entrenamientos físicos prolongados. En este artículo os hablamos con detalle de las sales minerales y de sus funciones.

Importancia de las sales minerales en la dieta de los deportistas

Algunas de las sales minerales más importantes son el socio y el potasio. Otras sales que cumplen funciones esenciales en nuestro organismo son el yodo, el flúor y el calcio. Además, está el hierro, el magnesio y el zinc. Es decir, en la mayoría de nutrientes encontramos sales minerales.

Cuando realizamos una actividad física nuestro organismo pierde agua y también elimina sales minerales. En entrenamientos prolongados la falta de sales minerales puede generar calambres, fatiga o problemas más graves relacionados con el corazón. La mejor forma de reponer minerales como el sodio o el potasio podrían ser las bebidas isotónicas. Estos suplementos deportivos se asimilan fácilmente cuando estamos entrenando y nos permiten mantener nuestro rendimiento y energía, y una buena recuperación muscular.

Además, es fundamental mantener una alimentación saludable y equilibrada para conseguir un buen aporte de sales minerales. Podemos encontrar minerales como el potasio en frutas como el plátano, verduras, nueces y legumbres. En cuanto al yodo, se encuentra en la sal yodada y el flúor en el agua potable. El calcio, mayoritariamente, está contenido en los productos lácteos, y el hierro en carnes rojas, huevo, pescado, legumbres y harinas fortificadas. El magnesio está presente en vegetales de hoja verde y frutos secos, y el fósforo en productos de origen animal y cereales.

Consumir más sales minerales de las necesarias no es un problema ya que nuestro organismo es capaz de desechar lo que no necesita. Solo sería un problema en personas con problemas renales o cardíacos. En estos casos, te recomendamos que antes de tomar suplementos deportivos o aumentar el aporte de minerales de forma natural, consultes con un médico.

Aquí os dejamos algunos consejos para aumentar tu consumo de sales minerales pero te recomendamos ponerte en manos de profesionales en nutrición deportiva para que analicen tu caso y puedan asesorarte más individualizadamente.

Tipos de suplementos con proteínas

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Existen en el mercado numerosos tipos de suplementos deportivos que nos aportan una dosis extra de proteínas. A pesar de que podemos obtener proteínas de forma natural a través de la alimentación, si realizamos entrenamientos intensos podría ser necesario tomar este tipo de complementos. Nuestra recomendación es que acudas a un profesional en nutrición deportiva para que estudie tu caso y te asesore con tu dieta. En este artículo te hablamos de algunos tipos de proteínas, como la whey protein isolate, y de sus beneficios.

Tipos de proteínas

  • Whey protein. Se trata de proteínas de concentrado de suero lácteo. Es el complemento más utilizado por deportistas para recuperarse tras un entrenamiento.
  • Whey protein isolate. Es un tipo de proteína aislada, que se absorbe muy rápidamente. Son suplementos perfectos para aquellos que tengan una dieta baja en hidratos de carbono porque son muy puros y apenas contienen azúcares. Aportan nutrientes necesarios para la recuperación muscular y también ayudan al crecimiento de la masa muscular.
  • Proteína hidrolizada. Es la proteína de mayor calidad disponible. Se digiere y se tolera mucho mejor que el concentrado y se puede emplear antes y después del entrenamiento.

Formatos de proteínas

Algunos de los más utilizados son:

  • Batidos de proteínas. Es una forma de consumir proteínas sencilla y que puedes combinar con otros alimentos. Su objetivo es aumentar los niveles de glucemia en sangre de forma rápida, para aumentar tu energía y rendimiento en un entrenamiento o competición. Estos batidos también son muy saciantes y se pueden utilizar como sustitutos a alguna comida, siempre que lo recomiende un profesional en nutrición.
  • Barritas proteicas. Es otro de los formatos estrella para consumir proteínas. Las barritas proteicas son muy fáciles de digerir y son ideales para transportar en deportes al aire libre. Te aportan energía en momentos donde tu capacidad ha descendido y también pueden ayudarte a la recuperación tras un entrenamiento intenso.

Beneficios de las proteínas

  • Recuperación y crecimiento muscular. La combinación de ejercicio regular con el consumo de proteína estimula el crecimiento muscular. Además, su contenido en aminoácidos esenciales nos ayuda a recuperarnos tras el entrenamiento y a que nuestros músculos se mantengan fuertes y sanos.
  • Saciedad y metabolismo. Las proteínas ayudan a sentirse lleno durante más tiempo, una ayuda para las personas que intentan bajar de peso y para los atletas que queman una gran cantidad de calorías. Por otro lado, la proteína también puede ayudar a aumentar el metabolismo y, por lo tanto, a quemar calorías de manera más eficiente. Esto es importante para cualquiera que esté intentando cambiar su composición corporal.

En este artículo os dejamos algunos consejos y beneficios de las proteínas pero en tu tienda de proteínas podrán ayudarte a comprar proteínas y otros complementos que necesites.

¿Cómo consigo que me funcione una dieta proteica?

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Si estás cansado de probar todo tipo de dietas y no conseguir los resultados deseados, ¡no te rindas!, podrías estar ante la dieta que necesitas. Con una dieta proteica poco a poco conseguirás reducir las calorías que consumes al día pero sin sentir hambre e incluso con más energía que de costumbre. En este artículo te contamos todos los detalles pero te recomendamos ponerte en manos de profesionales que estudien tu caso y realicen una dieta proteica personalizada.

Características de una dieta proteica

La dieta proteica, también conocida como hiperproteica, se basa en aumentar el consumo de alimentos ricos en proteínas e ir disminuyendo el consumo de carbohidratos y lípidos. Ingerir más proteínas te va a permitir tener menos hambre y aumentar la sensación de saciedad. Además, las proteínas incrementan el metabolismo y te ayudan a quemar más calorías. Por otro lado, a medida que reduzcas los hidratos de carbono, tu organismo utilizará sus fuentes de grasa para producir energía y poco a poco irás bajando de peso.

Necesitarás cambiar tu estilo de vida y empezar a comer de forma más sana y equilibrada. En todas tus comidas tendrán que estar presentes las proteínas. Algunos de los alimentos permitidos en esta dieta son las carnes bajas en grasa, pescados, lácteos desnatados, frutos secos, semillas, huevos o el aguacate, entre otros. Tampoco te olvides de las frutas y de las verduras y de consumir un mínimo de 1,5 litros de agua al día.

Por otro lado, tendrás que evitar a toda costa los carbohidratos, los azúcares refinados, la bollería industrial, los ultraprocesados, los embutidos, etc. Para aumentar el consumo de proteínas puedes ayudarte de suplementos como la proteína whey, la whey protein isolate o el iso whey zero. Encontrarás todo tipo de complementos nutricionales en una tienda de nutrición deportiva online.

Aspectos a tener en cuenta antes de empezar tu dieta

Te recomendamos ponerte en manos de expertos en nutrición para que realicen una dieta personalizada en función de tus objetivos. Esta dieta no está recomendada para personas con problemas renales e inicialmente debe realizarse durante un mes. Posteriormente, puede mantenerse una baja ingesta de carbohidratos para mantener el peso y evitar el déficit o el exceso de ciertos nutrientes en el organismo.

Por otro lado, es muy importante que complementes tu dieta con un estilo de vida saludable. Realiza ejercicio físico con regularidad, mantente activo y reduce el nivel de estrés en tu vida diaria.

Aquí os dejamos algunos consejos para iniciar una dieta proteica y bajar de peso de forma rápida y segura sin efecto rebote y sin pasar hambre. ¿A qué esperas para empezar?

Reparación de motores con repuestos Guascor

El fabricante de motores Guascor, en la actualidad Siemens, ofrece una variedad de repuestos Guascor tiene instalados alrededor de todo el mundo miles de motores en plantas de energía de diversa índole. En relación a éstos, RS Moto y sus repuestos Guascor ofrecen a numerosos clientes de todo el mundo la posibilidad de llevar a cabo cualquier tipo de trabajos sobre los mismos, los cuales abarcan desde mantenimientos preventivos menores tipo E, hasta mantenimientos preventivos mayores tipo R, entre los cuales se incluyen el Overhaul (mantenimiento R3).

Asimismo, dado que ocasionalmente suceden averías inesperadas de gran alcance, RS Motor con los repuestos Guascor tienen la capacidad de obedecer a las necesidades del cliente para llevar a cabo cualquier tipo de reparación sobre motores Guascor, bien sea “in-situ” o en las instalaciones de RS Motor, adecuadamente equipadas con utillaje específico. 

Todo tipo de mantenimientos pequeños, grandes, Overhaul y reparaciones, son realizados suministrando e instalando siempre repuestos Genuinos y/u OEM.

 ¿Cuándo es necesario realizar un Overhaul a un motor Guascor?

En caso de que el motor Guascor/ Siemens del cliente consuma biogás de depuradora, biogás procedente del tratamiento de residuos sólidos u otros gases con pobre contenido en metano, el Overhaul (R3) está marcado a las 50.400 horas de funcionamiento.

Por el contrario, para motores de gas natural, el mantenimiento mayor (Overhaul) se alarga hasta las 60.000 horas de funcionamiento.

Estas pautas de mantenimiento preventivo vienen marcadas por el fabricante Guascor/Siemens, y de forma general se puede afirmar que son válidas para cualquier modelo de motor Guascor/ Siemens (independientemente del número de cilindros que tenga). Es decir, esto es válido para motores Guascor serie FG, Guascor serie FGLD, Guascor serie SFGLD, Guascor serie SFGM y Guascor serie HGM.

A pesar de lo anterior, es posible que, con determinados gases, las horas correspondientes a cada mantenimiento importante puedan sufrir ligeras variaciones, aunque esto estaría perfectamente definido por el fabricante Guascor/Siemens en las pautas de mantenimiento indicadas.

Para finalizar, es muy importante reseñar que estas consideraciones son válidas siempre y cuando el motor está en funcionamiento aproximadamente 8.000 horas anuales.

Tipos de Overhaul en motores Guascor

Un Overhaul es el mantenimiento completo del motor, en el cual se renuevan todas sus piezas de desgaste tanto de su parte alta como de su parte baja (por ejemplo cojinetes de bancada, camisas de cilindro, pistones, cojinetes de biela, casquillos de biela…). RS Motor es una de las pocas empresas a nivel mundial que tiene la capacidad de adaptarse a los condicionantes de que puedan tener los clientes finales sobre todo en lo que se refiere al plazo entre la parada y la puesta en marcha del motor.

En el caso de que el plazo de entrega no sea relevante, el Overhaul se lleva a cabo en las instalaciones de RS Motor. Para ello, un amplio equipo de técnicos con varios años de experiencia, se encarga de que cada tarea se lleve a cabo de una forma precisa.

Si el plazo de ejecución es un factor a tener en cuenta y no hay tiempo a que el motor se envíe a nuestras instalaciones, RS Motor desplaza a sus ingenieros y técnicos especializados a las instalaciones del cliente provistos de utillaje específico adaptado a los trabajos que haya que realizar.

Siempre que un Overhaul se realiza en RS Motor, el motor se le devuelve al cliente perfectamente pintado y embalado bajo una protección antihumedad para evitar posibles daños que puedan acaecer durante el transporte.

 Solicita presupuesto para un Overhaul sobre un motor Guascor a RS Motor

Varios clientes de todas las partes del mundo ya confían en RS Motor cuando necesitan hacer un Overhaul a sus motores Guascor FG. Guascor FGLD, Guascor SFGLD, Guascor SFGM y/o Guascor HGM.

Únete a ellos y pregúntanos disponibilidad y precio si estás decidido a probar con otra empresa que no sea la habitual con la que trabajes. RS Motor es considerada por muchos como la mejor alternativa al Servicio Oficial Guascor. Varios años de experiencia en mano de obra y el suministro e instalación de repuestos genuinos y/u OEM nos avalan.

Bujías Beru para motores industriales

La calidad de las bujías instaladas en motores industriales, así como la de los repuestos motor Mwm, sean de un tipo u otro e independientemente del tipo de motor en el que se instalen, es uno de los conceptos más importantes para aprovechar al máximo el rendimiento de una planta de energía a fin de que los motores sufran las mínimas paradas posibles.

RS Motor ofrece a nivel mundial a sus clientes, la opción de instalar en sus motores DEUTZ/MWM (CAT), Jenbacher, Guascor u otros fabricantes, bujías de la marca Beru (también conocida como Federal Mogul), adquiridas directamente a través de su fabricante. 

Motores compatibles con bujías Beru

La mayoría de los motores DEUTZ/MWM, en especial los de modelo TBG616, TBG620, TCG2016 y/o TCG2020, son compatibles con bujías Beru. Si esto lo trasladamos a los motores MWM (CAT) más actuales, estaríamos hablando de los modelos CAT CG132 y CAT CG170.

En lo que atañe a los motores Jenbacher, los Jenbacher serie 2, los Jenbacher serie 3, y los Jenbacher serie 4 pueden llevar instaladas bujías Beru en latas metálicas de 4 unidades cada una. La instalación de bujías Beru (Federal Mogul) en motores Jenbacher es una práctica en pleno crecimiento. Cada día más clientes nos las solicitan.

Por último, los modelos de motor Guascor con los que habitualmente trabajamos, pueden funcionar también perfectamente con bujías Beru independientemente del tipo de gas que éstos consuman, aunque su instalación sobre este tipo de motores es menos común que en otras marcas.

Bujías para motores de cogeneración

En un motor de gas (sin tener en cuenta su fabricante) que tenga bujías Beru instaladas, implica que éstas deban ir conectadas a un cable de ignición apropiado. Al mismo tiempo, este cable estaría conectado en su otra punta a una bobina y ésta, iría por consiguiente en el embarrado del motor.

RS Motor suministra cualquiera de estos tres elementos (bujías Beru también conocidas como bujías Federal Mogul, cables de encendido y bobinas). En la mayoría de los casos, las bujías Beru proceden directamente del fabricante, mientras que tanto los cables de ignición como las bobinas, provienen de Motortech.

Modelo y referencia de las bujías Beru

En motores DEUTZ/MWM TBG616, TBG620, TCG2016, TCG2020, CAT CG132 y/o CAT CG170, las bujías Beru más habituales son las 12420480 (equivalente Beru 18GZ5-77-2 Z201). 

En motores Jenbacher serie 2 y 3, y/o Jenbacher serie 4, las bujías comercializadas con la referencia Jenbacher 1233808 o 462203, pueden sustituirse por su equivalente Beru 18GZ46-FBM80WPN-Z377 o Beru 18GZ47-FBM80WPNS respectivamente.

Por último, para motores Guascor las bujías Beru más habituales son las Beru 18GZ 4-77, Beru 18GZ 6-77, u otros tipos en función del modelo de motor y el gas que éste consuma. Al igual que sucede en los motores DEUTZ/MWM (CAT), se instala un modelo u otro de bujía Beru en función de la calidad del gas.

Existen otras muchas marcas de motores a los que se le pueden instalar bujías Beru. Destacamos entre ellos a los motores MAN, los motores CATERPILLAR, PERKINS, LIEBHERR, MTU, SCANIA, CUMMINS…

 Solicita presupuesto de bujías Beru o bujías Federal Mogul

Únete a nuestros clientes y confía en RS Motor en caso de que necesites bujías Beru para tu motor cualquiera que sea el gas que consuma. Si no sabes identificar las bujías que necesitas, pregunta a nuestro departamento técnico-comercial. Nuestro equipo te podrá ayudar en caso de que tengas algún tipo de duda al respecto, o por si quieres probar a instalar estas bujías.

Ventajas de utilizar bujías Beru

Con el paso del tiempo, y contrastando con la experiencia real de nuestros clientes, podemos enumerar una serie de ventajas claras derivadas de instalar bujías Beru en un motor. 

– Bajo coste de adquisición.

– Funcionamiento adecuado en distintas variedades de gases.

– Diseñadas para entornos con gases agresivos.

– Alto rendimiento.

– Diseño de electrodo con materiales de alta calidad tales como Iridio, Níquel o Platino.

Mantenimiento y cuidado de las bujías Beru

El mantenimiento de las bujías Beru o Federal Mogul, dada su sencillez, puede ser realizado por cualquier operador con poca experiencia. Simplemente hay que hacer un reajuste del electrodo y limpiar de forma periódica los restos sólidos formados por el paso de las horas. Para ello, Motortech y RS Motor tienen en su gama de productos un Kit de limpieza de bujías (que aumenta la vida útil de las bujías Beru).

Al utilizar el kit de limpieza de bujías MOTORTECH, estas impurezas se pueden eliminar fácil y suavemente en el área del electrodo y en la rosca dentro de un intervalo de mantenimiento regular. El kit de limpieza de bujías es válido para bujías M14, M18, M22 y 7/8-18.

Solicita presupuesto de bujías Beru o bujías Federal Mogul

Únete a nuestros clientes y confía en RS Motor en caso de que necesites bujías Beru para tu motor cualquiera que sea el gas que consuma. Si no sabes identificar las bujías que necesitas, pregunta a nuestro departamento técnico-comercial. Nuestro equipo te podrá ayudar en caso de que tengas algún tipo de duda al respecto, o por si quieres probar a instalar estas bujías.

Ventajas de utilizar bujías Beru

Con el paso del tiempo, y contrastando con la experiencia real de nuestros clientes, podemos enumerar una serie de ventajas claras derivadas de instalar bujías Beru en un motor. 

– Bajo coste de adquisición.

– Funcionamiento adecuado en distintas variedades de gases.

– Diseñadas para entornos con gases agresivos.

– Alto rendimiento.

– Diseño de electrodo con materiales de alta calidad tales como Iridio, Níquel o Platino.